ココナッツオイルの効果効能は?認知症予防やダイエット美肌に効果あるって本当?



最近、やたらと目にする耳にするココナッツオイル。どこのスーパーマーケットや食料品店に行ってもココナッツオイルの瓶がズラッと山積みになっているのを見かける事が多くなりました。ココナッツオイルはなぜこんなに流行っているのでしょうか調べてみました。

スポンサードリンク

■話題のココナッツオイルとは

ココナッツオイルはココナッツの外皮をむいて、
白い実をしぼって採取されるオイルで、中鎖脂肪酸に属します。

中鎖脂肪酸はアルツハイマー型認知症の予防に効果があるとされる
「ケトン体」に変化できる物質を多く含んでいます。

エクストラバージン・ココナッツオイルと称されているものは、
無精製、無添加、非加熱処理によって製造されたもので、
通常のココナッツオイルとの違いは、
人工的に加工していないという表現が最もわかりやすいかと思います。

 

■ココナッツオイルの特徴

ココナッツオイルは25℃以下で固形化、
25℃以上では液状
になりますがどちらも品質には問題ありません。

酸化に強いため長期保存(2年間)ができます。

ココナッツ特有の甘い香りがします。
中には精製を加えて香りのほとんどしない商品もありますから、
独特の香りがちょっと苦手という方にも好評で食べやすく、

ほのかな香りを楽しんでいただけます。

1日大さじ1杯30mlとるだけで健康になれる油だと言われています。

 

■ココナッツオイルが今人気な訳

ココナッツオイルが一躍有名になったのは、
世界的に有名な女性モデル(ミランダ・カー)が愛飲していると報じられたのがきっかけではないでしょうか。

スレンダーで愛くるしい姿は日本でも多くのファンを魅了しています。
ココナッツオイルでミランダのようにスレンダーで可愛い女性になれるとしたら…

多くの女性を虜にするココナッツオイには、
ラウリン酸やミネラル、ビタミン等たくさんの成分がふくまれています。

飽和脂肪酸を 90%以上含むため成分的に安定し酸化しにくく
また油臭くなりにくいのです。

ココナッツオイルには、血中の悪玉コレステロールを上昇させ、
同じく動脈硬化や心臓疾患等のリスクがあると言われるトランス脂肪酸(TFA)も全く含んでいません。

トランス脂肪酸ゼロ、コレステロールゼロ、 中鎖脂肪酸が豊富で、エネルギーになりやすく、体に脂肪がつきにくいオイルとして、

今や世界のセレブや芸能人、ダイエットやアンチエイジングを目指す方たちが
こぞってココナッツオイルを愛用するのもうなづけますね。

 

スポンサードリンク

 

■ココナッツオイルの効能

なんといっても、脳のエネルギー源になり細胞の老化を防いでくれる「ケトン体」をつくってくれる ことが一番の利点だとされています。

脳のエネルギーを資質由来の「ケトン体」にシフトすることが
アルツハイマー型認知症の予防と改善のカギになります。

そのためには素早く「ケトン体」に変化する中鎖脂肪酸のココナッツオイルをとることが
最も早いということです。

ポテトやスナック菓子などのジャンクフードは
トランス脂肪酸を多く含んでいます。

トランス脂肪酸をとる量が多いと、
血液中のLDLコレステロール(いわゆる悪玉コレステロール)が増えて、
一方、HDLコレステロール(いわゆる善玉コレステロール)が減ることが報告されています。

またトランス脂肪酸を多くとると脳にも悪影響を与え、
精神が不安定になるといわれています。

日常的にトランス脂肪酸を多くとりすぎている場合には、少ない場合と比較して、
うつ、アレルギー性鼻炎・ぜんそくや心臓病心臓病のリスクを高めることが報告されています。

その点、ココナッツオイルはトランス脂肪酸ゼロ、コレステロールゼロ、
中鎖脂肪酸が豊富で、エネルギーになりやすく、体に脂肪がつきにくい油といわれていますから、

ココナッツオイルを1日大さじ1杯 30mlとるだけで
私たちの精神と体を健康に導いてくれる理想のオイルと言えます。

そういうことで、ココナッツオイルは認知症の予防やダイエット、お肌にも効果が認められる
健康オイルということですね。

■関連記事
・ココナッツオイルの買い方と本物純粋ココナッツオイルの見分け方
・認知症ケア!ユマニチュードケアで患者も家族も救われる

まとめ

ココナッツオイルは脳のエネルギー源になったり、細胞の老化を防いでくれたりする「ケトン体」を多く生み出してくれるという利点があります。そのため、ココナッツオイルを1日大さじ1杯とることで、アルツハイマー型認知症予防し改善してくれる効果が期待できます。脂肪がつきにくい、錆のない健康で若い体をつくる重要な栄養分を含んでいるミラクルフードということですね。

スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です