健康

尿漏れを防ぐ運動や体操で骨盤底筋を鍛えて尿トラブルを改善する方法!

尿漏れや頻尿など様々な尿トラブルの原因は、骨盤底筋群や骨盤底を構成する靭帯の弱まりや傷つきといわれています。

ならば、骨盤底筋を鍛えることで大方の尿トラブルは解決できるということになりますよね。
さっそく骨盤底筋を鍛えて、様々な尿トラブルを改善しましょう~
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他人に言えない女性の尿トラブル!尿モレ 頻尿の原因と症状は?!


今日はちょっとショックなんですが、最近トイレが近くて夜中に何回も目が覚める!
クシャミした拍子に、尿が漏れる!走ったり、運動してる時に尿が漏れる!などの経験はありませんか?
今や成人の5人に1人は発症するとされる尿トラブルの原因と症状についてまとめてみました。
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テニス肘ってどんな病気?原因 症状 治療 予防法は?


テニス肘って聞いたことありますか?テニスという呼び名から、テニスをする人がかかりやすい病気みたいですけど、私の親戚の子はテニスもしたことないのに、「テニス肘」で苦しんでいます。
テニス肘ってどんな病気なのでしょう。原因や症状、治療と予防法について調べてみました。
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胆石症ってどんな病気?原因 症状 治療 予防法は?


「胆石症」は女性の方が男性より2倍もかかりやすい病気だといわれています。
トツゼン激痛に襲われることもある胆石症は40歳以降の女性に多いらしいですが何故でしょうか。
胆石症とは!そしてその症状や予防について調べてみました。
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股関節が硬いと太るってホント?原因と症状 柔らかくするにはどうすればいい?


現代人の股関節は硬い人が多いようですが、股関節が硬いと太るし全身に不調が出るといわれています。
股関節はなぜ硬くなり、太ることにつながるのか、その原因と症状、対策とは…
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足裏の激痛!足底筋膜炎の治療と予防法は?


足の使いすぎで起きるという足底筋膜炎は最初の一歩がとにかく痛いんです。40~50代以降の患者が多いとされていますが若くてもスポーツや慣れない靴などで発症する場合があります。
今回は足底筋膜炎を治す方法やならないための予防と対処法についてです。
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子供の心身症が心配な親へ!心身症の原因 症状 治療法は?


子供にとって新学期が始まりクラス変えがあったりで環境が変わる春先は心身の不調が現れやすい時期。
心身症というと大人がなると思っている人も多いと思いますが、複雑な人間関係で子供にも心身症が増えているといわれています。
子供の心身症とはどんな病気なのでしょう。
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伊能忠敬にみる脚力をつけると長生きにつながるという話。


人間に与えられた特権は二本足で歩くという行為。
誰にでもできる一番手軽な健康法としてウオーキングや散歩は知られていますが、ただやみくもに歩けばいいってことでもないみたいです。
日本中を歩き回って初めての日本地図を作り上げた伊能忠敬にそのヒントがありました。
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ゴーヤの保存方法!冷蔵 冷凍 乾燥 美味しいゴーヤ茶の作り方は?


厳しい夏の光を遮って涼しさをもたらしてくれるゴーヤのカーテンですが、毎年たくさんの実をつけ食材としても貢献してくれるので助かりますね。たくさん収穫したらご近所に配ったりもできますが、その他、冷凍保存にしたりお茶にもできるんですよ。
今回はゴーヤの冷凍保存法とお茶の作り方を紹介します。
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