正月太り

お家で簡単!スローステップダイエットのやり方とポイント

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今回は、さらにラクラク、雨の日も気軽にできる「スローステップ」の紹介です。
ステップ(昇降)運動は現在テレビでも話題となっている運動方法。ステップ(昇降)運動をするだけでインナマッスルと呼ばれる 筋肉が総合的に鍛えられ、ダイエットはもちろん、わずかな段差のつまづきなどの予防効果が期待できます。
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歩く速さで走るだけ!スロージョギングダイエットのやり方とポイント

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年末年始は、多くのイベントが密集しているため、
飲み食いがさかんな時期です。
また、冬場ということもあり、家の中で体を動かす機会も少ないため、グータラしてたら、アッという間に2、3kは増えますよね。
増えた体重を元に戻すスロージョギングダイエットをご紹介します。
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