生活習慣病 改善

インターバル速歩で10歳若返る!?1日15分で体はこう変わるらしい!!


歩くのがいいということで主人は毎日30分ほどのウオーキングを朝の日課にしています。
仕事でいけない場合は、夜に歩いたりして健康のために努力してるようですが
最近ウオーキングをがむしゃらにしてもあまり効果がないようなことを耳にしました。
インターバル速歩きというものがあるようで気になります。どんな運動なのか調べてみました。
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