こんばんわkanauyoです^^

歩くのがいいということで主人は毎日30分ほどのウオーキングを朝の日課にしています。

仕事でいけない場合は、夜に歩いたりして健康のために努力してるようですが

最近ウオーキングをがむしゃらにしてもあまり効果がないようなことを耳にしました。

インターバル速歩きというものがいいようでとても気になります。
どんな運動なのかさっそく探ってみました。
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