健康

おかゆ断食で生活習慣病予防やダイエットが可能に?やり方はどうする?

トロトロのおかゆ
私は普段から「おかゆ」を良く食べます。風邪を引いて喉が痛かったり、食べ過ぎて胃がもたれたり、反対になんとなく食欲がないけど体のために何か口に入れなきゃと思った時には、消化のいい“おかゆ”が食べたくなります。
昔から病人食としてあった“おかゆ”ですが、最近ダイエットのために「おかゆ断食」なるものが人気のようなので調べてみることにしました。
クリックして続きを読む

UVクリームの大人用子供用の違いは何?赤ちゃんにおすすめの日焼け止めと嫌がる子供に塗る技は?

日焼け止めを塗る子供
紫外線が気になり日焼け止めクリームを子供に使ってみようと考えたり探したりしてるお母さまは多いと思います。そこで子供用の日焼け止めと大人が使う日焼け止めとの違いや、赤ちゃんや敏感肌にも使える子供用の日焼け止めは何がいいのか!嫌がる子供に上手に塗る秘訣もいっしょに紹介してみたいと思います。
クリックして続きを読む

子供に紫外線対策が必要なのは何故?日焼け止めを塗る時期やタイミングは?

水遊びする幼い姉弟
紫外線が強くなる季節になると、子供の日焼け対策が気になりますね。
紫外線の害が叫ばれる中、大人と同じように子供にも日焼け対策は必要だといわれています。
その理由と日焼け止めを使用する時期やタイミングについてまとめてみました。
クリックして続きを読む

骨密度の低下スピードと骨の貯金はできる?できない?

足上げ運動をする女性
骨密度が低いと見た目や体の老化につながります。やがて骨粗鬆層になれば、しつこい腰痛や背痛の原因になったり、
転んだだけで骨折するようにもなっていくといいますから、骨密度は生きていくうえでとても大事だということがわかります。
今回は骨密度の低下スピードと骨密度貯金についてです。
クリックして続きを読む

骨密度の検査はどこでする?測定方法や基準値 平均値とは?!

腰が痛い女性
骨密度を上げるには、運動や食習慣の見直しが大切だとわかりましたが、自分の骨密度が現在どれくらいなのか、また年代による基準値などがあればわかりやすいと思いますよね。。
ところで、骨密度はどこに行って測ることができ、どんな検査方法があるのでしょう。また骨密度の基準値・平均値とは…
クリックして続きを読む

骨密度を上げる運動と丈夫な骨をつくるために必要な食品や成分は?

森の中で運動をする女性
顔にシワが増えたら骨が弱ってきているサイン!ということで、早急に生活習慣を見直したり運動を取り入れたりする必要があるようです。
今回は骨を強くする運動と丈夫な骨をつくるために必要な食品や成分をご紹介しましょう。
クリックして続きを読む

顔にシワやたるみが増えると骨が折れやすいってホント?


最近顔にシワが増えたなって感じることありませんか?シワが増えると見た目も悪いので
保湿クリームでケアをと考えてしまいそうですが、実はシワが増えたら骨が弱ってきているサイン!という記事を見つけました。
クリックして続きを読む

舌の側面がピリピリ痛い!その8つの原因とは!!

舌が痛いと悩む女性
たまに舌がピリピリと痛い時がありませんか?私はあるんですよね><;
舌が痛い時には、歯磨き粉で歯を磨く時にも、ピリピリというかジンジンというか痛いです。
最近、芸能界でも堀ちえみさんの舌ガンのこともあったりして気になって、舌が痛い原因を調べてみました。
クリックして続きを読む

くしゃみ 鼻水が止まらない!アレルギー性鼻炎の原因と症状は?

鼻水が止まらず苦しい女性
今年は全国的に花粉の飛散量がヒドイらしいですが、杉などが原因の花粉症とは違い、年間を通じて鼻水やくしゃみなどが出るのを「通年性アレルギー性鼻炎」といいます。

その原因と症状について解説します。
クリックして続きを読む