こんにちわkanauyoです^^
今回は、さらにラクラク、雨の日も気軽にできる「スローステップ」の紹介をしてみたいと思います。
ステップ（昇降）運動は現在テレビでも話題となっている運動方法。
ステップ（昇降）運動をするだけでインナマッスルと呼ばれる 筋肉が総合的に鍛えられ、
ダイエットはもちろん、わずかな段差のつまづきなどで起きる転倒予防効果も期待できるといわれています。
正月太り
スロージョギングとは！歩く速さで走るだけダイエットのやり方とポイント
こんにちわkanauyoです^^
年末年始は、多くのイベントが密集しているため、
飲み食いがさかんな時期です。
また、冬場ということもあり、家の中で体を動かす機会も少ないため、
グータラしてたら、アッという間に2、3kは増えてしまう恐怖の季節。
増えた体重を元に戻すためにみなさんはどうされていますか？
今回は歩く速さで走るだけのスロージョギングダイエットをご紹介します。