マインドフルネス

マインドフルネスとは何?瞑想で不安やストレスがとれる理由とやり方は?

自然の中で瞑想する女性
私たちは生きていれば苦しみや不安などストレスをたくさん経験します。そんな中でいま瞑想が人気のようなのです。海外企業のグーグルでは07年から社員研修に瞑想を取り入れ、ストレスの緩和や人間関係の向上などが報告されています。大手企業の「インテル」や「フェイスブック」「P&G」「アップル」などでも導入されているというマインドフルネス瞑想について・・・
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