骨密度

骨密度の検査はどこでする?測定方法や基準値 平均値とは?!

腰が痛い女性
こんばんわkanauyoです^^

骨密度を上げるには、運動や食習慣の見直しが大切だとわかりましたが、自分の骨密度が現在どれくらいなのか、また年代による基準値などがあればわかりやすいと思いますよね。。

ところで、骨密度はどこに行って測ることができ、どんな検査方法があるのでしょう。
また骨密度の基準値・平均値なども気になるところです…

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骨密度を上げる運動と丈夫な骨をつくるために必要な食品や成分は?

森の中で運動をする女性
こんばんわ、kanauyoです^^

さて“顔にシワが増えたら骨が弱ってきているサインだよ!”
ということで、女性として聞き捨てなりません(-_-;)

早急に生活習慣を見直したり運動を取り入れたりする必要があるようです。

さっそく骨を強くする運動と丈夫な骨をつくるために必要な食品や成分を調べてみました。

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