ダイエット

緑茶コーヒーダイエットの気になるポイントや疑問 副作用について!!

ダイエットを頑張る女性
緑茶とコーヒーを半々に混ぜるだけの「緑茶コーヒーダイエット」は、夏にはピッタリのダイエット法だと思います。1日3回の飲料でひと月で平均6kgも痩せるという夢のようなダイエット法だと紹介されています。
でも、緑茶とコーヒーなどwでカフェインの取り過ぎが気になったり、就寝前に飲んだら眠れなくなるのではないかと色々不安も…
クリックして続きを読む

緑茶コーヒーダイエットって何?やり方と痩せるメカニズムは?

ダイエットで痩せた女性
女性週刊誌を久しぶりに買ってみました。
相変わらず女性が興味のある記事がズラリと並んでいる中で
“緑茶コーヒーダイエット”なるページを発見!
(・_・D フムフム…
これはもう紹介しないといけませんね^^
クリックして続きを読む

皮下脂肪って何!増える理由と溜まった脂肪を落とす方法は?


身体のあちこちに、ポッコリついた脂肪。
どうしても40代以降になると代謝が落ちて体が丸くなってくるようです。
しかも女性は男性の内臓脂肪と違って皮下脂肪が中心。
今回のテーマは皮下脂肪とは!なぜ皮下脂肪は増えていくのか、そしてその対策についてです。
クリックして続きを読む

スロー筋トレは軽い負荷でもダイエット効果あり!痩せる理由とやり方とは!


筋トレは重いダンベルを持ち上げて筋肉に大きな負荷をかけ筋肉を成長させる運動ですが、軽い負荷でもキツイ筋トレと同じ効果があるとしたら嬉しくないですか?
体重は落としたいけど苦しい筋トレはイヤという人に朗報です。
今回は、スロー筋トレダイエットの紹介をしたいと思います。
クリックして続きを読む

「あへあほ体操」のココが凄い!痩せる理由とやり方を調べてみた!


ナントもふざけたネーミングの「あへあほ体操」ですが、実はかなりヤバイらしいです。
運動習慣のない人でも簡単にできて、3週間でウエスト回りもスッキリ!肩こりや腰痛が軽減!など、今や主婦や若い女性の間でその効果が注目されています。
噂の「あへあほ体操」のヒミツに迫ってみたいと思います。
クリックして続きを読む

インターバル速歩で10歳若返る!?1日15分で体はこう変わるらしい!!


歩くのがいいということで主人は毎日30分ほどのウオーキングを朝の日課にしています。
仕事でいけない場合は、夜に歩いたりして健康のために努力してるようですが
最近ウオーキングをがむしゃらにしてもあまり効果がないようなことを耳にしました。
インターバル速歩きというものがあるようで気になります。どんな運動なのか調べてみました。
クリックして続きを読む

計るだけダイエット(ためしてガッテン)の方法と記録用紙A4 A3はここから

2715167ad107982190de65bc144102f5_s
本屋さんには多くのダイエット本が並んでいます。どれも、ワクワクするような見出しがついていて、
将来の自分が美しくスリムになれる欲望を掻きたててくれます。
ダイエットのビフォー、アフターとか写真で見せられるともうたまりません。今回は「計るだけダイエット」についてです。
クリックして続きを読む

お家で簡単!スローステップダイエットのやり方とポイント

futoru
今回は、さらにラクラク、雨の日も気軽にできる「スローステップ」の紹介です。
ステップ(昇降)運動は現在テレビでも話題となっている運動方法。ステップ(昇降)運動をするだけでインナマッスルと呼ばれる 筋肉が総合的に鍛えられ、ダイエットはもちろん、わずかな段差のつまづきなどの予防効果が期待できます。
クリックして続きを読む

歩く速さで走るだけ!スロージョギングダイエットのやり方とポイント

aac233fcf2eead7525a98d96c4a214ee_s
年末年始は、多くのイベントが密集しているため、
飲み食いがさかんな時期です。
また、冬場ということもあり、家の中で体を動かす機会も少ないため、グータラしてたら、アッという間に2、3kは増えますよね。
増えた体重を元に戻すスロージョギングダイエットをご紹介します。
クリックして続きを読む

胃袋ダイエット 代謝向上ダイエットのやり方と成功のポイントはコレ


痩せたいと思って目標を立ててもすぐに挫折したり、リバウンドで続けられなくなったり・・・と、自分にぴったりのダイエット法って思うように見つからないものですね。今日は胃袋ダイエットと代謝向上ダイエットを比較してみました。参考になれば幸いです。
クリックして続きを読む